İnsanlar uyurken zihinsel fonksiyonları yenilenir ve vücutları dinlenir. Düzenli ve kaliteli uyku hem beden hem de ruh sağlığı için çok önemlidir. Uyku, vücut için yemek yemek, nefes almak ve su içmek kadar önemlidir. Vücudu onarmak, bilişsel işlevleri geliştirmek gibi önemli işlevleri vardır.

Bir yetişkin günde ortalama 7-8 saat uyuyorsa ömrünün üçte biri uyuyarak geçiyor demektir. Kaliteli ve rahat bir uykuya sahip olmak, gün boyunca sağlıklı olmak ve kendinizi iyi hissetmek için çok önemlidir.

BEYİN FONKSİYONUNUZ ETKİLENEBİLİR

Öte yandan, uyku yoksunluğu bağışıklık sistemini, kan şekeri düzeylerini, kalp sağlığını ve beyin fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir. Uykunun gün içindeki dağılımı ve ritmi, insanların biyolojik saatleri tarafından düzenlenir. Işık, insanların biyolojik saatine yön veren en önemli faktörlerden biridir. Işık gözler tarafından algılanır ve beyindeki ilgili merkezlere iletilir.

Yetersiz gece uykusundan kaynaklanan uyku yoksunluğu, insanların gün içindeki yaşam kalitesini ve sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Uyku yoksunluğu nedeniyle öğrenme güçlüğü, konsantrasyon güçlüğü, yorgunluk, bitkinlik, psikolojik belirtiler veya aşırı sinirlilik ortaya çıkabilir.

Uykusuzluğun Nedenleri ve Çözüm Yolları:

Bu sorunu tedavi etmek için uyku yoksunluğunun altında yatan nedenlerin araştırılması gerekir. Uyku problemlerinden şikayetçi olan bazı hastalar, sadece uyku alışkanlıklarını düzenlemekten önemli ölçüde fayda görebilir. Ancak gün içinde yapılan bazı hatalar kronik uyku yoksunluğuna yol açabiliyor. Panik ataklar, huzursuz bacak sendromu ve uyku apnesi, uyku yoksunluğu nedeniyle yaşanabilecek durumlardan bazılarıdır. Uyku haplarını seçmek yerine, bir hekime gidip uykusuzluğa sebep olan temel problemin belirlenmesi ve buna uygun olan bir tedavi yönteminin uygulanması gereklidir.