1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Sağlıklı Yaşamın 8 Basit Kuralı
Sağlıklı Yaşamın 8 Basit Kuralı

Sağlıklı Yaşamın 8 Basit Kuralı

Sağlıklı yaşam dendiğinde akla gelen herşeyi kolayca herkes anlayabiliyordur. Fakat sıradan olarak gördüğümüz hemen hemen hergün hepimizin yaptığı bu yanlışlar vücudumuzu ve organlarımızı yormakta ve zarar vermekte.

A+A-

Sigara tüketmeyin tüketiyorsanız bırakmaya çalışın, sigaranın verdiği zararlar sayısızca fazla olup vücut da her türlü toksini üreterek yaşamımızın gizli bir silahı olarak insan vücudunu tehdit eder.

Fast Food alışkanlığımızdan vazgeçmemiz gerekiyor, dışarıda karnımız acıktığında ilk uğrayacağımız duraklar hazır yiyecek satan ve doyurucu gıda olarak görülen yiyeceklerdir. Aslında bu doğru bildiğimiz yanlış sigara gibi vücudumuza aşırı fazla zarar vermektedir. Obezliğe yol açmakta ve kan yolu dolaşımını yavaşlatmaktadır. Sağlınız için tükettiğiniz gıdalara özen gösteriniz.

Ailenizle güzel bağlar kurmak çoğu insanın aile yaşamındaki durumlar kişinin sağlını ve mutluluğunu etkilemektedir. Aile ile sevdikleriniz ile güzel bağlar kurmak vücudunuzda anlamasınız bile güzel şeylere yol açmaktadır ve sağlıklı olarak bilimsel yollardan kanıtlanmıştır.

Fazla güneş ışınına maruz kalmamak İnsanın cild derisine verilen ışınların zararlı hastalıklara yol açacağına işaret eder. Eğer yaşlandığınızda ince bir vücut derisi istiyorsanız çok güneşte kalın bence bunu kimse istemez. Elinizden geldiğince günlük bakım kremleri ile derinizi besleyin ve güneşe öyle çıkın.

Düzenli egzersizler kişinin hayatında her zaman olması gerek bir şeydir. Kişi gün boyunca en az 20 dk egzersiz hareketlerini yapmalı ve kendi vücudunun direncini bu hareketlerle kazanmalıdır. Kendinize bunu çok görmeyin ve bunu başarın.

Küçük miktarda para biriktirmek kişinin hem beynini rahat olmasına her hangi bir işlevde ona rahatlık sağlayacağı için mutlu bir yaşamda birikim insan için çok önemli bir konudur. Geleceği garantiye almanın en kolay yolu mutluluğunuz için birikim yapmaktır.

Hayallerinizi ertelemeyin ve öncelik olarak ilk hayallenizin peşinden kurun. Küçüklükten beri herkesin hayalleri vardır ve insanlar hayallerini gerçekleştirdikleri zaman çok mutlu olurlar ve bu kısa süreli mutluluk değildir.

Uyku düzeni her zaman bireyin en önemli olaylarından biridir. Aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanmak insan sağlığı için çok önemli ve insan vücudundaki reaksiyonu etkilemek için birebirdir. En kısa zamanda uykunuzu düzene sokmaya çalışın. Hiç olmazsa günlük 6-7 saat uyumak normal olarak insanın vücudunu dinlendirmektedir ve insan uyanınca dinç kalacağına işarettir.

Etiketler :

HABERE YORUM KAT

UYARI: Sizlerin seslerini duyurabilmek için konu ile alakalı yorumlarınızı, görüşlerinizi fikirlerinizi mutlaka yazın.
Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.